"Jednostavan način prestanka pušenja" Allen Carr

Allen Carr moderni je britanski protivnik pušenja. Pisac, autor knjige "Jednostavan način prestanka pušenja. " Ovo je jedan od najpopularnijih i izvanrednih bestselera o tome kako se oprostiti od pušenja zauvijek. Filozofija Allena Carre temelji se na činjenici da, unatoč neobičnim senzacijama, pušenje ne uzrokuje zadovoljstvo, već samo ublažava sindrom povlačenja iz prethodno dimljene cigarete. Sindrom apstinentia shvaća se kao stanje osobe nakon dugotrajnog i učestalog pušenja: toplina, razbijanje, promjena raspoloženja, uzbuđenje i tako dalje. Allen Carr osnivač je međunarodne mreže "Easy metoda". U ovim je klinikama metodologija koja je izložena u njegovoj knjizi vrlo uspješna.  Sam je autor pušio stotinu cigareta dnevno (to je bio njegov osobni rekord). Ali na kraju sam našao jednostavan način da se okonča ovisnost o nikotinu. Allen je imao 49 godina kad je prestao pušiti. Kaže da se, oprostivši se od posljednje cigarete, osjećao se kao najsretnija osoba.   U prvim poglavljima autor ukratko pregledava knjigu. A nudi i sustav uklanjanja ovisnosti o nikotinu. Osobitost i jedinstvenost metode Allen Carra je da ima trenutni i učinkovit učinak.  Odbijajući pušenje, osoba ne ima bolne senzacije odvikavanja.  Ne treba pribjegavati upotrebi bilo kakvih lukavih tehnika i pomoćnih metoda.   U knjizi također možete saznati brojne zanimljive slučajeve iz života autora. Povijest datira iz trenutka kada je Allen zapalio prvu cigaretu, a završava posljednji nakon 33 godine. Govorimo i o brojnim neučinkovitim pokušajima vezan. Sve o čemu autor govori temelji se na uvjerljivim činjenicama, kao i na višegodišnjem iskustvu entuzijastičnog pušača.   Autor naglašava da nitko, prvi put osvijetljen, neće ostati pušač cijeli život.  Ali zakon zlobnosti je da, bez shvaćanja, padnete u zamku i krenite skliskom stazom. I većina pušača sveto vjeruje da će doći dan kada potpuno napusti pušenje.  Ali to neće biti sada, ne danas ili sutra. Neprestano su odlagali ovaj dan. Glavni problem je što se pušači boje nepoznatog. A također imaju strah od napuštanja nečega, navodno im je izuzetno potrebno.  Smatraju da je odustajanje od pušenja vrlo teško gotovo nemoguće.  Ali u stvari, kako Carr piše, uopće nije teško napustiti ovisnost o nikotinu. Ako mislite da ćete u knjizi pročitati 1000 savjeta o tome kako educirati svoju volju, kako prevariti svijest, koje alternativne metode koristiti, a zatim odmah - ovo je potpuno pogrešno. Međutim, potrebno je pažljivo pročitati knjigu do kraja kako biste izvukli svoje zaključke. Što se tiče želje da prestane pušiti, pojavit će se u vašim prvim linijama.  

Ključne ideje knjige

"Jednostavan način prestanka pušenja" bestselera sadrži ogroman broj vrlo korisnih, važnih i zanimljivih informacija. Ali nudimo vam samo nekoliko najosnovnijih i najosnovnijih ideja.  

Iz vlastitog iskustva

Govoreći o najtežem obliku ovisnosti o nikotinu, autor znači njegov slučaj. Allen Carr detaljno iznosi kako je patio od pušenja, kao i zbog strahova i fobija koji su povezani s ovisnošću o nikotinu. Autor govori o svom posjetu psihologu koji nije dao nikakve posebne rezultate. Međutim, specijalist je usmjerio Allenove misli u pravom smjeru. Kao rezultat toga, to je dovelo do pisanja njegove knjige.  

Nema žrtve

Glavni problem svih pušača je taj što pokušavaju pronaći bilo koji razlog da ponovo puše. Ne razmišljaju o opasnostima pušenja. U njihovim umovima misli dominiraju da se, napuštajući cigarete, dovode do "žrtve". Oni će patiti i neće naći mjesto za sebe. U stvari, apsolutno se ne može žrtvovati.

Odbiti pušenje je lako

Malo ljudi si postavlja pitanje: "Zašto je teško prestati pušiti? " Neosporna činjenica je da su mnoge sve vrste mehanizama povezane s postupkom pušenja. I samo kad ste ih razumjeli, možete shvatiti da je odustajanje od pušenja lako. Sve ovisi o samoj osobi, o svojoj svijesti i želji da se oprosti od ove ovisnosti.  

Podmukla zamka

Pušenje je zamka. Milijuni ljudi padaju u to. Jednom u zamci, osoba to ne sumnja. Siguran je da u svakom trenutku može prestati pušiti. Međutim, postoji mnogo razloga dnevno kako biste iznova i iznova uzimali cigaretu.  

"Ispiranje mozga"

Dugo se vjeruje da je pušenje karakteristično za uspješne, hrabro i odrasle. A od malih nogu vaša podsvijest bilježi ovaj stereotip. A također, ako često gledate reklame i vidite informaciju propagandu trgovca, tada je iskušenje da uzmete cigaretu vrlo velik. Pored toga, duhansko poslovanje donosi milijune. Stoga je "ispiranje mozga" beskrajni tok. I događa se da osoba ne shvaća razlog zašto posegne za cigaretom. Čak i on ne može odgovoriti na ovo pitanje. I često je razlog taj što se već pojavila ovisnost o nikotinu.  

Opasna droga

Poznato je da se nikotin odnosi na opojne droge. Pušivši jednu cigaretu u mladosti, nakon više godina možete dobiti kobne posljedice. I teško je odbiti nikotin jer kad prođete cigaretu, doživljavate puno neugodnih senzacija. Želim ih utopiti, a sama ruka posegne za sljedećom cigaretom.  

Iluzija zadovoljstva

Činjenica da pušenje donosi zadovoljstvo je iluzija. Temelji se na činjenici da je odvikavanje bolan proces. Ali nova cigareta može se riješiti neugodnih senzacija. U stvari, sve nije u redu. Da, doista, kad se odvika, može se pojaviti nelagoda. Ali toliko je beznačajno da se može doživjeti. Ali sama cigareta, osim štete, neće donijeti ništa drugo.  

Uzmite novi način na novi način 

Kad je u pitanju napuštanje pušenja, osoba vjeruje da će morati nešto baciti. Uostalom, strastveni pušači sigurni su da dimljena cigareta može ublažiti napetost, ispuniti usamljenost, riješiti se dosade, pomoći u opuštanju, a također se koncentrirati i uhvatiti izgubljenu misao. Međutim, sve je to fikcija. A u stvari, apsolutno nema što bacati. Činjenica je da odbacivanje nikotina nije odbacivanje nečega dobro, a ne kršenje sebe. Naprotiv, oslobodit će vas štetne navike, proširiti svoje vidike i postići ćete unutarnju slobodu. Pogledajte oko sebe: okruženi ste mnogim ne -posrednicima. Angažirani su u svojim omiljenim stvarima, komuniciraju sa zadovoljstvom i uopće im ne trebaju cigarete.  

Nove mogućnosti

Oslobađajući se nikotinske ovisnosti, osoba ne samo da izlazi iz dobrovoljnog zatvora u "zatvoru" za pušače, već i štedi novac. Također postaje zdraviji, produžava svoj život, prima samopouzdanje i mnoge druge prednosti.  

Sve u vašim rukama

Najlakši i najlakši način da se oprosti od pušenja je donijeti konačnu odluku da se ne puši. I istovremeno doživite radost, zadovoljstvo i ne padati u depresiju. I što je najvažnije, postavite si pitanja: "Što mi daje pušenje? " I "Zašto trebam pušiti? " Pitanja na prvi pogled izgledaju prilično jednostavna. Međutim, nakon što ste ih analizirali, shvatit ćete da pušenje ne daje ništa dobro. I da li se riješite ove štetne ovisnosti, ovisi samo o vama.  

Metode bez obrade

Ako osoba prestane pušiti koristeći snagu volje - ovo je nezahvalno zanimanje. Prvo, osoba vas očito postavlja da će mu morati biti težak. Drugo, prema njegovom mišljenju, morat ćete se žrtvovati. I treće, vjeruje da će, ako će biti potreban, zadatak vrlo kompliciran. Kao rezultat toga, osoba postavlja pitanje: "Je li potrebno prestati i žrtvovati mnoge? " Iako se nema što bacati. Praksa pokazuje da postoji mnogo neučinkovitih načina da se riješite ovisnosti o nikotinu: postupno smanjenje pušenja - „samo jedna cigareta", nepravilno pušenje, potajno pušenje. U konačnici, to će dovesti do istog rezultata - redovitog svakodnevnog pušenja i sto posto nikotinske ovisnosti. Naravno, u knjizi Allana Carre postoje mnoge druge zanimljive i korisne ideje. Njeno čitanje sigurno će vam donijeti veliko zadovoljstvo. A glavna stvar je da, nakon što ste pročitali ovu knjigu, možete se oprostiti od ovisnosti o nikotinu. U isto vrijeme, nikad nećete požaliti. Jeste li se već uspjeli riješiti loše navike ili ste samo na putu do ovoga?